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足上げ腹筋では主に腹直筋の下部線維をターゲットとします。 腹直筋は恥骨（臍の下にある骨部分）から剣状突起（臍の上の骨）と肋骨に付着しています。 腹筋は身体の前面を覆っています。 そのため内臓が前に迫り出すのを防ぐ役割がありますFityou 懸垂 多機能 耐荷重150kg 懸垂バー...

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